这方面出问题的年轻人越来越多了……

　　如果时光可以倒流...... 

　　你是不是希望回到长假第一天

　　今天的小编，

　　本来幻想简单码些字找回点手感，

　　结果突然发现今天是高血压日！

　　一时间急得自己血压都上去了！

　　不许笑！

　　你以为你这个假期里

　　深夜的酒局

　　凌晨的烧烤

　　熬过的大夜

　　就不会给身体留下“惩罚”吗

　　【靠谱的数据】

　　2015年国务院新闻办发布的国民营养与慢性病状况调查报告显示：我国18岁以上居民高血压患病率为 25.2%（约每4个成年人中有1个高血压患者）。

　　而我市2019年社区诊断调查数据就显示：我市18周岁以上人群的高血压粗患病率已经达到了28.01%。

　　直逼成年人口的三分之一！

　　你可能会说：这么多的高血压患者不都是老年人嘛！

　　其实近年来，年轻人的发病率越来越高，高血压已不再是老年人群“专属”，现在也慢慢向年轻人伸出“魔爪”！

　　虽然有些危险因素 难以避免

　　1.精神压力大。现代社会，工作节奏快，年轻人精神长期处于紧张状态，肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等水平升高，这些物质会使血管痉挛，血压增高。

　　2. 运动量不足。办公室白领一类年轻人，一天久坐八小时是常态。长期久坐不运动，导致皮下脂肪增厚，脂肪聚集，血压升高。一旦男性腰围超过90cm或女性腰围超过85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

　　而有些危险因素 却可以远离

　　1.不健康的饮食习惯。奶茶、油炸和烧烤等高热量食品在年轻人中流行，再加上工作繁忙，很多人一日三餐靠外卖解决，蔬菜水果摄入少，营养不均衡，油、盐摄入超标。

　　2.不健康的生活方式。许多年轻人因为工作熬夜、或因为打游戏追剧等习惯导致睡眠不规律，长期夜间交感神经兴奋性异常增高而引起血压升高。

　　2022年10月08日

　　第25个全国高血压日

　　今年全国高血压日的主题是

　　“血压要知晓、降压要达标”！

　　

　　何为高血压？

　　成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次诊室收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，应诊断高血压。

　　理想血压：90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。

　　怎么监测自己的血压？

　　

　　什么样的情况下应启动降压治疗？

　　WHO 指南推荐以下个体应启动降压治疗：

　　确诊患有高血压且收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg；

　　已有心血管疾病且收缩压为130～139 mmHg；

　　无心血管疾病但具有高心血管风险，糖尿病或慢性肾病，收缩压为 130～139 mmHg。

　　对已经明确高血压诊断患者来说，应在确诊后 4 周内启动降压治疗；如果血压水平过高或伴有终末器官损害，应立即开始治疗。

　　常用的降压治疗方案有哪些？

　　

　　2019年全球高血压导致的死亡人数超过1千万，约占总死亡的19%。我国高血压患者超2.5亿，但血压有效控制者不足两成。

　　除定期检查和规范用药外，

　　高血压患者应加强日常自我管理。

　　年轻的市民朋友，在操心父母健康的同时，也要注意监测自己的健康状况，正常情况下，也要每年至少测量一次血压哦！